Witam Ćwiczę taekwondo WTF jakieś 1,5 roku i ostatnio z ciekawości zacząłem szukać opinii o technikach TKW na ulicy. Większość wypowiedzi mówiła, że techniki są nieprzydatne, obrotówek wgl nie warto używać lub ciężko kopnąć kogoś w głowę np. w dżinsach, co moim zdaniem jest nieprawdą. Ja normalnie w dżinsach czy w każdych innych spodniach [...]
Witam wszystkich mam bardzo wielka prosbe o pomoc w przeksztauceniu ponizszego planu. Ten plan jest mojego kolegi i prosil mnie bardzo o pomoc Plan ma byc na mase, glownym celem jest jak najwieksze rozwiniecie klatki gdyz z tym jest u niego najgorzej. Jego staz wynosi obecnie 2mieciace, po rocznej przerwie spowodowanymi kłopotami zdrowotnymi, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tyrosine_i194_d380x380.jpg Opis: NUTREND Tyrosine to suplement będący źródłem L-tyrozyny najwyższej jakości. Polecany jest zarówno dla sportowców jak i osób obciążonych długotrwałym wysiłkiem fizycznym lub psychicznym. Pozwala na wydajniejsze rozwijanie kondycji sportowej i jednocześnie pozytywnie wpływa na [...]
Witam, Mam następujący problem. Jako noworodek miałem retinopatię. Leczoną miałem ją laserowo. Została mi po tym wada wzroku( któtkowzroczność 5D) i astygmatyzm. Wartość wady obecnie zmniejszyła się do 2D, astygmatyzm też się poprawił. Mam 16 lat, niedawno byłem u okulisty, żeby zapytać się czy mogę chodzićna siłownie. Powiedział tak, ale bez [...]
Witam! Mam na imię Michał i postanowiłem włączyć się w forum, ponieważ z racji nabytej wiedzy od znajomych i nie tylko dowiedziałem się, iż skutecznie pozwala na osiągnięcie zamierzonych celów posiłkując się Waszą wiedzą. Przechodząc do sedna. Otóż. Od ponad roku prowadzę bierny, a właściwie bardzo ograniczony ruchowo tryb życia. Ograniczam się [...]
Witam pisze z taka sprawa. od dawna zmagalem sie z problemami z przedramionami (jak sadzilem), rok temu pojawily sie pierwsze dolegliwosci objawy ktore zaleczylem i zagluszylem. jednak w listopadzie problem powrocil do tego stopnia ze nie moge obrocic dloni ani otwarta dlonia do sufitu (supinacja) ani w drugi sposob w obu rekach. ruch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Czas byłoby się wziąć za siebie, bo zbyt dobrze nie jest. Troche suchych danych: Wzrost: 170cm Waga: 63kg Ob. Bicepsa: 30cm Tłuszcz: Na brzuchu troche go jest, na mięśniu piersiowym to samo, ale tragedii nie ma. Mam mocno wyrzeźbione łydki (od bardzo dawna jeżdżę na rowerze, że tak to powiem 'na serio'). Reszta ciała kompletnie nie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_czarnuszki_i36217_d400x400.jpg OPIS Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowany, nierafinowany Ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze Bogate źródło witamin i minerałów Działa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy Nazwa czarnuszka pochodzi od łacińskiego słowa „nigellus” lub „niger”, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-221-Chandlar-vs-Freire.jpg Bellator 221 - Chandler vs Freire i Lima vs Page Superfight w rozpisce majowej gali. Jak poinformowała wczoraj stacja ESPN, podczas gali Bellator oznaczonej numerem 221 dojdzie do rywalizacji mistrza kategorii piórkowej, Patricio Freire (28-4), z dzierżącym pas wagi lekkiej, [...]
Witam, strongmani jako zawodowcy pewnie mieli z tym problem wiec zwracam sie do was o pomoc!otórz około 7 miesiecy temu robilem martwy ciag(po raz ostatni!)pociagnalem ciezar i niby nic mi nie bylo lecz co sie okazalo nastepnego dnia poczulem niewielki bol w okolicy ledzwiowej na wysokosci bioder.bol ten z kazdym dniem sie nasilal i trwa on do [...]
nie spieszylem sie z cyklem wiec dopiero teraz kupuje "sprzet" Zamierzam to zrobic tak: 1-8 250mg e5d prolo 1-4 30-35mg ed mety przy tym cyklu jesc: vigor complete mutivitaminy omega 3 essenstale forte jakies tabs z cynkiem gainera lub odzywke bialkowa carbo po cyklu: 24 tabs clomidu pasek(chyba tam jest 12 tabs) nolvy jak cos sie bedziedzialo [...]
Witam. Ostatnio zdałem sobie sprawe, że strasznie się spasłem przez jakieś ostatnie 2 lata. Prawda jest taka, że jem bardzo dużo i w dodatku bardzo dużo niezbyt zdrowych rzeczy jak: Pizza - bywa, że 3-4 tygodniowo, Spaghetti tak samo, mnóstwo serów, mięsa itd. Bardzo malo warzyw i owoców. Do tego dojdą ze 2-3 batoniki w ciągu tygodnia i z 4 piwa. [...]
Alistair Overeem swoją karierę zaczynał od pojedynków w K-1, jednak to MMA stało się jego pasją. Jak sam mówi, MMA lubi tylko trochę bardziej od K-1, ale pomimo tego w obu formułach odnosi sukcesy. Holender trenuje na co dzień w teamie Golden Glory, gdzie towarzyszą mu tacy zawodnicy jak Semmy Schilt i Gokhan Saki, którego między innymi pokonał [...]
Witam chcialbym aby ktos mądrzejszy ode mnie poprawił żmudnie ułożoną dietę. Dane: Wzrost:185 Waga:85 Wiek:18 Staż: 3 lata - I come back for 9 month break {ok ok słaby ten mój ang. ale do rzeczy!) Cel:Masa możliwie jak najlepszej jakości, dieta przyjazna dla zdrowia i przy okazji dla portfela Zapotrzebowania kaloryczne:~3000 + 400 nadwyzki! [...]
Zakładam temat aby sie poradzić osób bardziej doświadczonych. Przygode zacząłem od planu fbw ćwiczyłem na nim 5 miesiecy waga poszło około 10kg z tego połowa poszła w brzuch pas z 80 wywindowało mi na 88, Później zaliczyłem 2 miesiace przerwy w tym czasie waga spadła z 75 do 68, w pasie na wyskości pępka zostało coś koło 80, łapa też poleciała z [...]
Płeć : Facet Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Siła i Masa Staż treningowy na siłowni : Pare lat z przerwami. Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jak jest czas przestrzegam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od tego tygodnia 1 cykl na [...]
Witam, chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha po wakacyjnej masie, jadłem wszystko jakby następny dzień miał nie nadejść (oczywiście bardziej zdrowo) Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na redukcję. Obecnie miałem ukierunkowany plan na wzmocnienie obręczy barkowej : Pn- Plecy, Triceps podciąganie na drążku (szerokim) 4x [...]
Redukcja wagi 20kg !
